Обычное упражнение против боли в пояснице
Массажист из английского города Глазго представил самый простой метод освободиться от болей в пояснице.
Довольно сделать упражнение, для которого нужно лишь футбольный мячик.
Растирать трудную зону можно собственноручно, сообщает слова Тревора Чизмана издание The Guardian. Так вот, необходимо привалиться к стенке, зажав футбольный мячик между поясницей и стенкой.
На протяжении 2-3 секунд нужно идти наверх и вверх, мячик при этом должен находиться между хребтом и одной из лопаток.
Это упражнение можно делать покоясь. Помимо спины растирать при помощи теннисного мячика советуется ноги, ягодицы.
Эксперт подчеркивает, что в случае если делать данный массаж каждый день, то интенсивность и боли в пояснице пройдут быстро. В особенности полезно делать такой массаж людям, работающие за ПК и по пару часов проводят в сидящем расположении, пишут Влечения. ru.