Дневной сон убавляет давление
Дневной сон может иметь превосходства для сердечнососудистой системы, заявляют клиницисты Allegheny College /США/. В особенности уместно это помнить сегодня, когда подчеркивается Интернациональный день сна.
Ученые заявляют, что люди, которые дремлют в любом случае 45-60 секунд среди дня, имеют не менее невысокое кровяное давление даже при стрессе. Ненормированный график, посменная работа, высокая взволнованность и расширенное применение сети-интернет и осмотр ТВ рано в ночь — все эти показатели нашего сегодняшнего сообщества имеют отрицательное воздействие на качество сна. Средняя длительность сна сейчас на 2 дня меньше, чем 50 лет тому назад. Расстройствами сна мучается разве что не четверть населения всей Земли.
Неустойчивый порядок сна негативно работает на здоровье, увеличивая риск гипертонии и сердечнососудистых болезней. Дневной сон, как выяснилось, имеет возбуждающий эффект на совместную свежесть и убавляет кровяное давление после психологического стресса. По словам кардиологов, дневной сон имеет позитивные качества для состояния здоровья за счёт учащенного восстановления работы сердечнососудистой системы после проверенного стресса. По их данным, риск скончаться от заболеваний сердца сокращается на 40% для людей, которые постоянно дремлют днем.